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一、什么是正能量、負能量
每個人身上有兩種能量：正能量和負能量
1、什么是正能量，現代女性有哪些正能量？
?什么是正能量？正能量從何而來？
?八大正能量：寬容、積極、自信、堅強、誠實、平和、勤勞、愛心……
2、什么是負能量，有哪些負能量？
?什么是負能量？現代女性負能量從何而來？
?八大負能量：抱怨、消極、貪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……
故事：哪一個才是真實的你？認識你自己（壓力測試）


二、打造魅力女性形象
1、儀表：TPO原則
2、女士服飾、儀容
?女士職場著裝六忌
?女士正式場合著裝：制式行服、襯衣、絲巾、皮鞋、工作牌、配飾等
?女士佩飾：絲巾、飾品、包等
?女士儀容：護膚和化妝、發型等


三、轉化負能量，讓自己充滿正能量
（一）從“心”開始：喚醒心靈的巨人
1、學會感恩：不抱怨。成全大我，克制小我
?別讓老公成為“雙面膠”，處理好婆媳關系
?不抱怨生活，感恩緣分
2、學會信任：不猜疑。懂得選擇和放棄
?多傾聽，少嘮叨
?裝“傻”的女人有福氣
3、學會豁達：不嫉妒
?心中沒有寬容，就容易產生嫉妒
?鉆石就在你家后院
4、學會自信：平常心
?吸引力法則：積極的自我對話
?遠離“負面人”
5、學會放下：
?為什么要放下
?我們需要放下什么？


（二）培養良好的習慣，預防未來超負荷壓力
1、習慣一：不斷學習，提升個人能力
2、習慣二：主動定期放松
3、習慣三：遺忘、轉移、宣泄、中和等
4、習慣四：讓生活富有韻律（飲食、睡眠、運動注意事項），減壓操
視頻欣賞和小組討論：1）事件后，你認為心理咨詢師給了他什么建議？
2）每個小組列出平時發泄憤怒、釋放壓力的5種方法


（三）提升自我：樂于生活、取悅自我，關愛他人
1、轉化壓力：是阻力，也是動力
2、學會苦樂轉化：苦就是樂，樂就是苦；懂得痛苦，也就懂得快樂
案例分析：為什么吳士宏的憤怒幫助她事業取得成功？
3、用平等心，積福田
4、戰勝欲望，轉煩惱為菩提


四、傳遞正能量，建立正能量組織
1、做一個充滿正能量的職場女性
2、共建陽光、和諧的組織文化