減壓與情緒智能化管理
發布日期：2015-03-09瀏覽：3108
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課程背景
劉榮花心靈成長感悟：心靈成長能讓我們清晰地區分過去、現在和未來，理解到你、我、他在具體意義上的不同，調和本我與超我，完善自我，形成正確而相對穩定的世界觀、人生觀、價值觀。當我們面對自然、社會、他人、自我時，能平靜地接納所發生的一切，并吸收其正面積極的意義，體驗人生的幸福與精彩！課程時長
12 H課程大綱
課程之一：《減壓放松與情緒智能化管理》
(整個課程是根據參訓人員的實際情況進行診斷式培訓，現場體驗參與、演示現實問題、心靈處方指導)時間：兩天
社會進步了，物質生活富裕了，我們的心理卻承載了巨大的壓力。越來越多的“名人”患上抑郁癥、焦慮癥，他們遭受著失眠、早醒、情緒失控甚至長期服藥的痛苦，不但影響自己的生活質量，同時也影響著周圍的親人、朋友跟同事的關系…..越來越多的名人自殺、猝死，越來越多的青年學生走上不歸之路，越來越多的家庭面臨著解體、太多的太多的“情緒失控導致交通惡性事故”這些給我們的生活蒙上了一層層陰影，我們的心越來越渴望擁有：
輕松的生活快樂的工作
管理好我們的情緒就能實現
家庭幸福+身心健康＋社會功能完滿
課程主要目標：
巨大壓力下會呈現的幾種狀態
情緒不穩定心情時好時壞
工作效率降低
人際關系緊張
因工作影響家庭關系，因家庭影響工作績效（實例）
身心虛弱綜合癥（亞健康狀態）三高癥、心臟（實例）
軀體疾病
（癌癥臨終關懷的經歷…..）
怎樣識別壓力下的行為和自我感受信號（現實的分析）
普通壓力源分析
外部歸因－社會、家庭、工作
內部歸因－自我需求無法滿足、愿望與現狀、理想與現實
壓力產生的本質來源于沖突（從心理學的角度解決這些問題）
世界觀、人生觀、價值觀、過去、現在、未來、你、我、他間的沖突以及多個“自我”的沖突（催眠、放松清晰的呈現內在自我沖突對現實生活的影響）
四種壓力源——時間性的、遭遇性的、情境性的、不可預測性的
了解他人是聰明了解自己是智慧（全面認識自我）
?特別提示的兩種外在壓力
之一：組織內部壓力
之二：競爭的壓力
具體的減壓策略（催眠植入潛意識體驗減壓后的輕松和快樂）
當我們心底充滿了陽光，這個世界就充滿了陽光——解決了內心的沖突，面對這個世界就充滿了愉悅
情緒是什么？？？
情緒是人生中最具影響力最重要和最基本的題目，同時也是人類歷史上最被忽視、最少研究的題目之一；每一個人都以為自己知道情緒是什么，直到我們想開口解釋這兩個字的意思時才發覺有困難…..
換個角度看情緒…..
負面情緒的正面價值
憤怒：痛苦：困難： 恐懼：失望：悲傷：慚愧：焦慮緊張：
常見無效處理他人情緒的方法（演示）
交換型、懲罰型、冷漠型、說教型
正確處理他人情緒的方法分四個步驟（具體指導）
接受、分享、肯定、策劃
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