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2015-07-22...查看詳情>> 6月29日，柳州艷陽高照，一場別開生面又妙趣橫生的琥珀拾光第二講堂系列之二—“智慧運動健康養生 琥珀健康論道”在麗笙酒店三樓宴會廳正式舉行。本次邀請了中國運載火箭研究院健康顧問趙之心老師，中國健康管理第一人、華醫薈萃講課中心鞠榮澤博士。趙之心老師深入淺出的演說風格，同時又具風趣幽默的個人魅力，使得整個會場充滿歡聲笑語，也讓到場嘉賓認識到亞健康對于人體的危害及其嚴重性。
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2015-07-22...查看詳情>> 本次活動，趙之心親臨現場傳授運動秘笈，通過規范、科學、實用的運動形式，教廣大糖尿病患者一套科學的運動方法。他給您支上一招，針對不同環境、身體狀況，就能讓您在家里、公園、辦公室等任何場所輕松實現鍛煉夢。只需簡單的動作，就能讓您少吃一片藥。 要想控制好糖尿病，必須學會科學運動。“趙之心運動法”，輕松快樂簡單易學。堅持運動一個月，血糖就能平穩下降；三個月，胰島功能活力恢復，可減少降糖藥量；六個月，血壓、血脂等指標趨于正常；長期堅持運動，身體自我調節機能得到恢復，并發癥改善消除。 學會“趙之心運動法”，您將不再為血糖發愁，不再受并發癥困擾！
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2015-07-22...查看詳情>> 《趙之心啞鈴最健身》由著名健康教育專家趙之心親自編寫，除了介紹經典的啞鈴練習法之外，還設計了“營養+運動+休息”的全套健身方案，并針對肥胖者健美者以及辦公一族等不同人群，精心編排了科學有效合理的訓練計劃。 第一部分：瘦腿 重壓腿面向單杠單腳站立，另一腳抬起放到與胯同高的位置，站立腳的腳尖盡量向正前方，抬起腳的腳尖向回勾，上身盡量直腰向前向下壓。 或者雙腳站立，一腳向前半步，腳尖勾起來，另一腳膝蓋彎曲，雙腳腳尖向前，雙手放在前伸腳的膝蓋上，上身直腰向前向下壓。 側壓腿側向單杠單腳站立，另一腳抬起放到與胯同高的位置，站立腳在身體的正下方，腳尖盡量向正前方，抬起腳的腳尖向上，同時向回勾，上身盡量向抬起腳的前方下壓。 前壓腿背向單杠，一腳向后抬起，用腳踝掛在單杠上，膝蓋彎曲成90°左右，另一腳向前一步，利用膝蓋彎曲上身下壓的姿勢，拉伸大腿前面的肌群，前腿彎曲的程度可根據自己的情況調整。 或者單腳站立，另一腳向后屈起，同側的手扶住腳踝的位置，盡量把腳扳向臀部，同時盡量髖關節向前挺，身體稍后仰，另一手維持平衡。 壓小腿單腳站立，另一腳腳尖抬起，放到固定物上，身體挺直，腳伸直向前壓。 第二部分：瘦腰，挺胸收背 拉伸腰部——壓腰雙腳分開站立與肩同寬，上身盡量向下壓。 ——側壓雙腳分開站立與肩同寬，一側手高舉過頭引導腰向對側拉伸。 ——轉腰雙腳分開站立與肩同寬，雙手屈肘抬起與肩同高，然后帶動腰部左右轉動。 拉伸胸部雙腳分開與肩同寬站立，雙手向后盡量伸開，上身向前探，上臂與肩同高時可以拉伸胸大肌的中部，上臂低于肩時可以拉伸胸大肌的下部，上臂高于肩時可以拉伸胸大肌的上部。 拉伸背部雙腳分開比肩寬站立，上身前屈，雙手分開，拉住前面的固定物，臀部向后用力。 第三部分：瘦臂瘦肩 拉伸上肢——肩部一手伸直抬起與肩同高，另一手彎曲肘部，用前臂往回拉伸直的手，左右交替做一至二次，每次10S左右。 ——上臂前面雙手伸直后盡量向后拉伸，堅持10S左右。 ——上臂后面一手屈肘舉起來，上臂緊貼耳朵，前臂在頭的后面，另一手扶住肘尖向側向后拉伸，左右各做一至二次，每次堅持10S左右。 ——前臂正面手臂抬起與肩同高，掌心向上，另一手握住除拇指外的另外四指，往下往回拉，左右各做一至二次，每次堅持10S。
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2015-07-22...查看詳情>> 8月14日下午，大同市民大講堂第十八期講座開講。此次大講堂邀請到著名養生專家趙之心教授，親身示范講解科學鍛煉方法，傳授市民正確鍛煉的習慣和方法，告訴廣大市民如何獲得一個健康的身體。 趙之心老師從我們身體容易發生的小問題給聽眾進行講解，諸如當我們感到口渴了才喝水，其實這個時候人體機能已經受到損害。同時趙老師還教授大家通過觀察面部、手部、等身體各個部位就可以了解身體是否處于亞健康狀態，并在會上言傳身教教授大家解決亞健康問題的小方法，動作簡單易學，貴在堅持。同時趙老師在會上指出合適鍛煉的場所是大同市御河公園。是我們鍛煉養生絕佳之地。趙之心老師在全國各地都有舉辦健康講座，此次健康講座也得到大同市民高度贊許，講堂結束后部分來賓還不愿離去。
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2015-07-22...查看詳情>> 本系列片以預防醫學理念為主導，融入營養學和心理學，針對慢性病和亞健康現象，提倡人主動地、科學地健身，目的是讓人不得病或少得病！因此適用于健康者或亞健康者，是家庭中健身鍛煉的最佳指導，也是企業關懷員工健康的最佳禮物。 “體質”如同水、礦產、土地一樣，不僅是資源，而且是財富！趙之心從根本上全面更新你的健康觀！付出兩個小時的聆聽，你將獲得享用一生的健康理念！
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2015-07-22...查看詳情>> 目錄 PART 1 體質決定健康 體質是最大的財富 健康體質的四大素質 給自己的體質打打分 健康的漏洞在哪里 體質衰退是健康第一殺手 不該發生的悲劇 PART 2 運動使生命更精彩 PART 3 健身運動的十大重點 PART 4 把辦公室變成健身房 PART 5 快樂有氧健身走 PART 6 新編五禽行 PART 7 新編八段錦 PART 8 運動加營養一健康雙保險 PART 9 安全是健身的底線
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