《職業心理健康關愛提升幸福感》課綱
發布日期：2024-04-28瀏覽：4476
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課程背景
當前市場經濟競爭日趨激烈，每個人都要成為健康的第一責任人，工作任務重，生活節奏快，心理壓力大、員工自身因素都會導致產生“心理亞健康狀態”。不良的心理狀態就好像漂浮在企業上空的一片陰云。這樣的陰云聚集多了，企業早晚會迎來暴風雨。在企業管理中，充分關注員工心理健康，通過多種途徑增強員工的抗挫折能力，將不穩定因素消滅在萌芽狀態，已成為企業和諧穩定、良性發展的首選。
員工心理健康，就是企業職工有一種高效而滿意的、持續的心理狀態，提升員工“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本，掌握增強幸福感的6大法則和8個工具，提高情緒生產力，改善團隊經營績效。企業幫助員工獲得心理健康，就是在幫助企業自身順利發展。畢竟，員工是企業的細胞，而他們工作效率的發揮與他們的心情、心態密不可分。課程價值點
《職業心理健康關愛提升幸福感》課程從“學會心理關愛、解決困擾問題、增強幸福感和歸屬感，快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，運用NLP企業教練技術，讓您學會心理健康關愛，識別及應對常見心理問題，掌握儒釋道國學精粹，提升工作生活品質，增強企業軟實力和競爭力。通過案例分析、情景模擬掌握解決問題的實用工具和技巧，讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情，打造高效組織、健康職場和幸福員工。課程對象
公司中高層管理人員、職業經理人、全體員工。解決問題
《職業心理健康關愛提升幸福感》課程從“學會心理關愛、解決困擾問題、增強幸福感和歸屬感，快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，運用NLP企業教練技術，讓您學會心理健康關愛，識別及應對常見心理問題，掌握儒釋道國學精粹，提升工作生活品質，增強企業軟實力和競爭力。通過案例分析、情景模擬掌握解決問題的實用工具和技巧，讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情，打造高效組織、健康職場和幸福員工。學員收獲
?了解實用心理健康知識及常見心理問題識別應對的技巧。
?掌握身心健康的“五快三良好”和健康長壽“四大基石”。
?學會一般心理問題如自卑、暴躁、壓抑、偏執、消沉等特征及解決方法。
?增強正面情緒，處理負面情緒，自我覺察成長，增進生活智慧。
?我們人生真正追求的到底是什么？獲得幸福的心態和行為修煉。
?掌握協調沖突的技術，放松自我，提升心理資本，煥發工作激情。
?學會儒釋道國學精粹，激發主動性與創造性，積極面對人生。
?了解心理健康對生理健康的影響和實用養生方法。
?懂得獲得內心幸福的六大法則，塑造樂觀的心態。
?學會提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三秘訣。
?如何在現實生活中的高壓力狀態下，追求快樂工作，幸福生活。
?智者心轉境，當下即極樂：弘毅進取，積極寧靜，感恩喜悅。
?體驗現場神奇催眠術：了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。
?幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。
提升員工心理健康水平，提高團隊競爭力和企業軟實力。企業收獲
《職業心理健康關愛提升幸福感》課程從“學會心理關愛、解決困擾問題、增強幸福感和歸屬感，快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，運用NLP企業教練技術，讓您學會心理健康關愛，識別及應對常見心理問題，掌握儒釋道國學精粹，提升工作生活品質，增強企業軟實力和競爭力。通過案例分析、情景模擬掌握解決問題的實用工具和技巧，讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情，打造高效組織、健康職場和幸福員工。課程時長
1-2天 H課程大綱
【課程大綱】
第一單元：熱身活動，分組團建
1、全場熱身活動 ：《抓紅包》
隨機安排學員兩兩相對，AB角訓練反應速度。
2、團建展示PK：《旗人旗語》
魚骨式分組，組建團隊選“司令”，起隊名、隊呼，設計隊旗，每組討論列出3個工作困擾問題或培訓期待收獲、進行團隊風采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情。
3、請安排計分助教1名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。
第二單元：員工心理健康關愛
互動游戲：《找變化》
1、職工心理健康失衡背景
（1）中國員工心理健康統計數據
測試：生命中的你最注重什么？
（2）健康的標準：健康=生理+心理+社會適應
分享：心理成熟的表現特征
（3）四種典型氣質類型
?多血質
?膽汁質
?粘液質
?抑郁質
自測：你屬于什么氣質類型？
（4）性格與壓力測試-ABC型性格特點
?A型
?B型
?C型
案例：當你熟睡被吵醒，怎么辦？
（5）什么是心理健康
?本人不覺得痛苦 （穩定愉快的情緒）
?他人不感到異常 （和諧的人際關系）
?社會功能良好 （適應環境、勝任角色）
（6）人性深處最敏感的五個區域
?親情與愛情
?金錢
?子女
?健康
?未來的安全保障和成長
2、關注員工心理健康
（1）身心健康的五快三良好
?軀體健康“五快”
?心理健康 “三良好”
（2）健康的十條標準
（3）心理健康與身體健康
?壓抑情緒容易生癌；
?急性子易患高血壓和心臟病；
?良好的情緒可以防病。
測試：心理健康測試題
（4）心理與生理
?心臟病：忙碌、好爭斗、急躁、善于把握環境
?胃是人的第二張臉
?高血壓：好高騖遠、壓抑憤怒、聽話
?常吃西式快餐更易得哮喘
?偏頭痛：追求盡善盡美、死板、妒忌、好爭斗
（5）心理老化的表現
分享：如何對抗心理衰老？
（6）如何做到心理健康
?有正常的智力水平
?能夠了解并接受自己高血壓：好高騖遠、壓抑憤怒、聽話
?能與他人建立和諧的關系
?善于調節與控制情緒
?有良好的環境適應能力
?人格的完整和健康
案例：埃里克森人格發展八階段
3、常見心理問題識別應對
（1）一般心理問題判斷標準
?有因（由現實原因產生；內心沖突；體驗到不良情緒）
?有時（不間斷地持續滿1個月；間斷地持續滿2個月）
?有度（可控；社會功能基本正常，效率下降；未泛化）
（2）常見的一般心理問題
?自卑
?暴躁
?壓抑
?偏執
?狂熱
?消沉
?敵對
?孤僻
案例：《我是一只小小鳥》
（3）一般心理問題性質分類
?戀愛婚姻問題
?工作發展問題
?人際關系問題
?軀體疾病
（4）心理問題的嚴重程度
（5）揭示人類心理、軀體和行為之間的深層關系
案例：“富士康14跳”背后的知、情、意、行
（6）職場不良情緒及應對技巧
?孤獨：助人為樂法，兒女親情法
?憂郁：說出來 “不吐不快”，哭出來，寫出來
?焦慮：自我暗示法，調整期望值法
?憤怒：宣泄法，轉移法，幽默法
?多疑：升華法，遺忘法
互動：工作生活舞臺劇場
4、什么是心理異常？
（1）心理異常
?精神病
?神經癥
?人格障礙
（2）什么是神經癥？
案例：他是什么狀況？
（3）快速判斷神經癥
?病程時間長短
?精神痛苦程度
?社會功能情況
視頻：了解抑郁癥的真相
（4）常見神經癥及表現
?強迫癥
?焦慮癥
?抑郁癥
?疑病癥
?恐懼癥
案例： 《我在怕什么》
（5）如何處理
?首先陪伴和安慰有問題的員工
?迅速報告 上級主管、人力資源部門、醫務室
?配合心理咨詢人員的工作
互動：發現同事有自殺傾向怎么辦？
（6）心理調試的主要途徑
?認知調整方法
?跟員工宣導健康的生活方式
?輔導員工管理壓力
實戰訓練：如何運用教練技術解決員工各種問題？
第三單元：積極心理學提升幸福感
互動游戲：《老師說》
1、什么是積極心理學？
（1）積極心理學的研究對象——幸福感
案例： 全球性的流行病—21：1現象
（2）積極心理學的緣起
（3）何為幸福？衡量人生意義唯一的指標
互動：你心中幸福是什么樣的？
（4）影響幸福的因素
?家庭關系
?工作
?社會關系與朋友
?整體健康
?積極心態
?個人自由
心靈按摩：幸福九宮格
（5）幸福的十大要素
?健康的體魄
?切合實際的目標和期望
?自尊
?控制感情
?樂觀
?豁達
?益友
?合群
?勞逸結合
?團隊意識
（6）幸福=能力/欲望
活動：職業價值觀大拍賣
（7）幸福能力提高的途徑
?調整內在思維方式
?建立外在均衡的生活方式
?提升心理資本
2、培養積極樂觀心態
（1）認識自己的心態
互動：彼得?德魯克的五問
（2）心理學投射實驗：角度不同，世界不同
視頻：《當幸福來敲門》
（3）馬斯洛晚年的7種需要層次
?生理的需求
?安全的需求
?社交的需求（愛和歸屬感）
?尊重的需求
?認知的需求
?審美的需求
?自我實現的需求
自測：你在哪個需求層次？
（4）幸福的真諦是什么？
案例：一扇窗的幸福
（5）如何培養樂觀心態？
案例：一個年輕人的故事
（6）愛的本身才能吸引愛
工具：愛的五種語言
（7）關系的幸福
?親子
?夫妻
?同事
?朋友
3、獲得內心幸福的六大法則
（1）是什么讓我們變得不快樂？
?缺乏信仰；
?總是比較；
?對美好事物不感動；
?不懂施舍；
?不知足；
?壓力大；
?標準高；
?不敢堅持做自己；
?得失心強；
?活得太閑或太忙；
?過分向外追求快樂，而不是內心；
?情感受困；
?心靈封閉。
自評：你中了幾招？
（2）幸福法則1：學會選擇
?幸福是一種選擇
?區分偏差
?糾正偏差效應
（3）幸福法則2：學會失敗
?將挫折升華
?評價失敗的技巧
?善于比較是一種智慧
?不要怕失敗，關鍵在于行動。
（4）幸福法則3：為所當為，順其自然
案例：蝶破繭的故事
（5）幸福公式4：樂觀看待人生
案例：騾子的故事
（6）幸福法則5：培養積極性格
分享：消極的心態像口臭
（7）幸福法則6：建立人生意義感
?工作三境界
?賺錢謀生
?事業
?使命感
案例：成功的人都是帶著愛和使命感去工作
4、提升幸福感的8大工具
（1）幸福工具1：關愛自己
?良好的心態
?合理的膳食
?適量的運動
?充足的睡眠
自評：你還能活多少歲？
（2）幸福工具2：簡化生活
案例：北歐人的簡單生活
（3）幸福工具3：閱讀長智
?家庭教育
?學校教育
?社會教育
?宗教教育
?自我教育
分享：柏拉圖論人生基本需求
（4）幸福工具4：聚焦當下
?先做好眼前的工作，先過好當下的生活
?不要去過分關注遠方模糊的目標和追求
?快樂兒童給我們的啟發：注意力聚焦
互動：如何做到一日一生？
（5）幸福工具5：多與快樂的人交往
研究：情緒會傳染
（6）幸福工具6：投身有價值的充實工作
（7）幸福工具7：建立社會支持系統
?多對別人欣賞、鼓勵和贊美；
?有真心的朋友；
?有支持性的人際關系。
?人生值得交結的朋友
思考：你都擁有什么？渴望擁有什么？
（8）幸福工具8：接納自己，悅納別人
?悅納情緒，與情緒和平相處；
?享受成功
?直面現實
?接納不完美的自己
實戰演練：如何1秒鐘處理負面情緒？
5、幸福錦囊：國學人生智慧
（1）儒家-拿得起：元亨利貞，孝悌忠信，禮義廉恥，仁愛和平。
（2）道家-看得開：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執闕中。
（3）佛家-放得下：諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，明心見性。
（4）智者心轉境，當下即極樂
案例：司馬懿與諸葛亮
（5）人生幸福三訣：
?不要拿別人的錯誤來懲罰自己
?不要拿自己的錯誤來懲罰別人
?不要拿自己的錯誤來懲罰自己
互動：你的幸福指數是多少？
第四單元：總結應用
1、本課程我感觸最深的地方是：
（1）
（2）
（3）
2、我將在自己的工作（生活）中改變如下：
（1）
（2）
（3）
第五單元：互動解疑答惑
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