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2023-06-05查看詳情>> 應對自我壓力，就是不著急解決，找出情緒本源，接受壓力感受，承認壓力存在，而后思考曾經應對的好方式。相信只要你用心、走心、真心，積極應對方法就有很多。以下幾種緩解內在自我壓力的方法，希望對大家有幫助。 1.學會分析尋找壓力的根源。 人遇到問題，感受壓力時候，不自覺就想找個方法快速去掉壓力，然而很多方法不一定適合自己。搞明白壓力根源是什么比著急找方法更重要，也更有效。 壓力到來，思考屬于什么性質，作為心理現象的壓力一定是腦的機能，是客觀現實反映，是社會建構結果。追本溯源，壓力的本源離不開關系和情欲。只有搞明白自己壓力的本源，才會自我采取有效方式解壓。 2.覺察自問需要什么程度壓力。 人活著就生活在壓力中，一般壓力就是挫折，吃一塹長一智，心理成長伴隨著壓力挫折的出現。自我覺察自問自己能夠接受什么程度的壓力來幫助成長。 青春斷乳期也是這個道理，正因為獨立自主意識，需要獨立面對生活壓力，才意味著心智走向成熟。這也是作為家長，要及時對孩子放手的原因所在，你不給孩子挫折機會，就是扼殺成長機會。 3.找到適合內在自我的減壓方法。 在明白壓力本源和承認壓力存在的基礎上，選擇運用適合自己的減壓方法。 禪宗六祖慧能大師說，“何期自性，本自具足”，解決問題的方式人人擁有，只是需要覺察而已。比如，當我們累了，困了，會如何？記得當年讀中學回家收割麥子，一天疲勞下來天黑回到家，當大人忙著做飯時候，自己倒頭就睡，還需要別人告訴累了咋辦嘛。 壓力的出現，正是警告我們透支腦力、體力、心力、生命，要求我們正視自己情欲的過度追求，在給我們改正的機會。應對自我壓力，就是不著急解決，找出情欲本源，接受壓力感受，承認壓力存在，而后思考曾經應對的好方式。 4.注重過程，淡化功利法。 建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。 5.換位思考認同法。 正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。 6.音樂與生理保健法。 各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要。 7.推移時間遺忘法。 時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。 8.自信自主激勵法。即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。 9.順其自然自我解脫法。 學會自我放松，在適當的情況下，找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越，但無需求十全十美。 10.更新環境自我調節法。 在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。 11.豐富個人業余生活法。 發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。 12.調整好自己的心態。 改變自己的不良認知方式，每個人的心態都會很大程度的影響他的生活態度以及一些看法。樂觀積極的人就會從容的面對來自生活各方面的壓力和挑戰，同時悲觀消極的人遇到困難只會選擇退縮。 壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對壓力，而后者卻對壓力進行有效的運用。所以，當你心里有壓力時，一定要學會自我緩解，釋放壓力。 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-06-05查看詳情>> 2023年5月19日，中國電力建設集團某工程局《壓力與情緒管理》培訓圓滿完成！“團隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法”等。項目經理們對郭老師好評反饋：授課風趣幽默，深入淺出，充分調動學習積極性，收獲非常大！感謝大家的熱情參與，祝職場步步高升，家庭幸福美滿！ 郭老師開場給大家做了“抓小奴”團建活動，學員們認真專注，樂在其中，響起陣陣笑聲，各組列出3個情緒壓力困惑問題，百分百熱情投入到緊張活潑學習氛圍。 郭老師講解什么是情緒、負面情緒的危害以及情緒管理三步法：what-說出來情緒感受，why-分析自我原因，how-改進優化提升。結合工作場景演練，教會大家做好情緒管控，掌握非暴力溝通四要素：觀察、感受、需要、請求，大家積極參與分享！ 接著郭老師帶領大家尋找和分析壓力源，并進行了心理壓力測試，讓管理者自我壓力覺察和關愛。現代醫學證明，壓力過大會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病，例如頭昏、胃痛、睡眠紊亂、心身疾病等，此時壓力管理迫在眉睫。 最后郭老師分享管理者減壓技巧：1.分析消除壓力源；2.調整壓力導致的情緒、行為及生理方面的反應；3.掌握26種實用減壓方法。并現場催眠冥想放松，體驗漸進式肌肉放松技術，喚醒后，學員們感覺很舒適，心靈寧靜平和，快速舒緩壓力。 課程順利結束，反響非常好，學員反饋收獲頗豐，疫情后時代，企業管理者和員工更需要提升“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本，成為情緒的主人，及時紓解壓力。祝親們都能學會自我關愛，做好情緒壓力管理，讓生命如花自由綻放！ 附：學員好評反饋截圖 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-06-05查看詳情>> 家庭壓力主要有經濟方面的、面子方面的，還有雙方父母方面的。經濟主要是家庭生活的金錢，包括房子、車、生活費、孩子的各種費用、夫妻雙方的花銷等，都是一筆很大花費。面子主要是一個家庭的交際圈里所處的位置，包括夫妻雙方的職業，家庭背景等。雙方父母的壓力就是男方對丈母娘家庭的關心程度，女方和婆婆之間的關系等。 人到中年，來自工作家庭的壓力究竟有多大，有一句話這樣說的：一個中年男人每天一睜開眼，周圍都是想要依靠他的人，卻沒有一個他可以依靠的人。中年男人是最容易被忽略的一個群體，沒有人在乎他們是不是真的快樂，在乎的只有他的收入有多少。 王先生選擇了從26樓辦公室一躍而下，將生命停留在了42歲這一年。王先生是一家人的支柱，像其他男人一樣，上有老下有小，來了這家公司已經6年了，加班加點工作的事經常發生，有時候甚至一干就是一個通宵。王先生跳樓的原因，我們都不知道，但是留下的卻是妻子和9歲的孩子以及4位年邁的老人。 對于中年男人來說，最害怕聽到的就是“失業”兩個字。研究表明，在現代社會里，有一大部分中年男性有不同程度的抑郁癥。最近有一個詞“油膩的中年男人”，有沒有想過，我們是不是對這個年齡段的人要求太高了，又要事業有成，又要顧家，還想讓他年輕帥氣……在這個年齡段的男人，上有老板，下面帶幾個下屬，升職很難，但是被后輩趕超卻很容易。長期下來，壓力越來越大，就有可能造成悲劇的發生。 我們身邊很多為了生活奔波的男人，曾經也有自己的夢想和愛好，現在只剩下下班之后，把車開到樓下，然后在車里坐一會兒，也許他們需要的只是一個獨處的空間。 所以，男人到了中年，需要更多的包容和關愛，處理好家庭關系，在忙碌的同時學會放松。堅持下去也許會很難，但是每一個年齡段的人都有應該承擔的責任。請記得對自己的丈夫或者父親說一聲“辛苦了”。 家庭壓力過大可以通過以下方式減輕壓力。 1、學會開源節流理財。 還沒有結婚的時候，一人吃飽，全家不餓，但是有了家庭不一樣，如果有經濟壓力，這時候需要省吃儉用，減少聚會，減少應酬，減少開銷對你的經濟壓力會有所減輕。 2、緩解精神的壓力。 如果家庭壓力來自精神方面的，這個時候就要學會減壓，可以培養興趣和讀書欣賞音樂等來忘記煩惱，在繁忙的工作生活中給自己一些精神的自由和慰藉。 專注于某個興趣愛好，訓練自己的專注力，專注于讓自己開心的事件中，也就是俗稱的“換腦子”。陶冶情操，迅速從壓力中抽離。可以選擇養某種自己喜歡的小動物或植物，花鳥魚蟲，貓狗兔龜等等，有一份牽掛，有個地方釋放愛心都是對身心健康有益的事。 3、建立和諧的夫妻關系。 如果夫妻生活不和諧，會導致家庭壓力，這種情況應該要學會轉移注意力，把這方面的精力用在其它方面上，如運動健身等。抽時間和愛人高品質的交流溝通，增進彼此了解，通過換位思考，達到情感交融，實現夫妻情感和諧。 4、學會傾訴和吐槽。 可以對著一張空椅子或者對著一個轉滿水的瓶子說話,吐槽你所有的煩惱和不愉快,一定要全部說出來,說完以后,把椅子搬走或把瓶子里面的水倒掉,把剛剛的煩惱和不快全部拋掉,深呼吸,告訴自己已經沒事了? 5、吶喊減壓法。 下班后開車去樹林綠地或找一個開闊的地方,讓自己去大喊出來心中的煩惱,大聲的喊,不停的喊,這樣就沒有力氣去煩惱了。 6、享受美食減壓。 約上三五好友，去大吃大喝，好好享受一頓美食，化悲憤為食欲可以迅速改善心情。跟朋友一起聊聊天,喝喝酒,訴說一下心中的苦悶,煩惱就沒有了? 7、把煩惱寫出來撕掉。 可以找一些白紙, 用力把最近的家庭壓力寫下來,把壓抑在心里的煩惱全部寫出來,認真的一件一件寫完,寫完以后把它撕碎,扔到垃圾桶，告訴自己一切都困難都會過去的，先關愛好自己，努力盡心相信生活會越來越好。 8、適當做些家務。 可以去做一下家務,分散一下自己的注意力,親自下廚燒一頓美味大餐，或者給家里來一次大掃除,累了以后洗個熱水澡,睡一覺就好了? 9、不要與人攀比。 在這個社會，有人過得富裕，有人過得貧窮，如果與富人攀比，壓力固然會大，所以，切記：不要有攀比的心理。 10、不要在意他人的眼光。 很多人的壓力都是來自別人對自己的看法，簡直是活在別人眼里，總想活成別人眼中的自己，自己給自己增加壓力。做有理想有努力的自己就是最好的。 11、做人要學會知足。 有道是：知足常樂 這是一種境界，想想每天下班回家，有和藹的父母、有可愛的孩子、有體貼的愛人，有人等、有人陪、有人信這也是一種幸福。 12、求助專業心理咨詢師。 壓力是百病之源，長期處于壓力之下會對身心健康造成極大損害，甚至引發身體疾病。假如自我調節不佳或者效果不好,建議最好去求助心理咨詢師或者到三甲醫院精神衛生科心理門診咨詢一下心理醫生,尋求專業幫助? 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-06-05查看詳情>> 2023年5月13日，寧波某新材料科技有限公司《高效時間管理》課程順利結束！“高級企業EAP執行師”郭敬峰老師返聘授課，通過案例分析、情景模擬和實戰演練分享：識別時間管理誤區，時間管理的13個方法，有效授權管理技巧等，課后反饋《講師評議表》100分：課程專業，內容豐富，生動易懂，為高效工作提供了實用工具方法！ 開場進行的“旗人旗語”團隊PK活動，讓大家在開心愉悅中進入學習狀態，收集匯總每組最關心需要解決的工作困擾問題和培訓期待，帶著問題去學習，營造熱烈的培訓氛圍，也訓練了團隊協作溝通能力，學員們積極參與，大展才藝！ 首先郭老師做了時間管理能力測試，啟迪管理者反思，并分享時間管理目的意義，如何設定長期、中期、短期的時間管理目標，列出自己的“時間殺手”，合理安排工作，提高團隊效能，收獲工作生活平衡。大家紛紛舉手，積極參與分享。 郭老師講解時間管理的13個方法，并結合工作情景現場訓練ABC分類法、時間矩陣管理方法、GTD工作法、番茄工作法、帕雷托二八法則、六點優先工作法，莫法特工作休息法等，學員們認真記錄，學以致用，反饋工具非常實用，對高效工作幫助很大！ 最后郭老師分享有效授權管理技巧：授權就是通過他人來達成工作目標：放權+控制=授權；授權-控制=棄權。運用情景教學詳細講解了為什么要授權、哪些事情要授權、授權的關鍵步驟、領導者的7個工作重心、高效能工作的九條守則等，輕松幽默的授課方式讓大家快樂學習，頻頻互動，受益良多。 課程在熱烈的掌聲中圓滿結束，公司領導總結發言培訓效果很好，工具方法很多，深受大家喜歡！郭老師和優勝團隊合影并集體留念，感謝大家認真學習和好評反饋！逝者如斯,人生苦短，我們不能延長生命的長度，可以高效時間管理延展生命的寬度和厚度，祝親們珍惜、充實、愉悅每一天，做高效能的職場精英！ 附：《培訓師評議表》滿分100 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-06-05查看詳情>> 情感壓力是在和人相處的過程中，為了得到或維持感情所承受的壓力，一般來自親人、愛人和朋友。如何快速紓解情感壓力呢？以下幾個方法可以參考。 1、樂觀心態面對情感困擾 面對情感的壓力首先必須先了解造成壓力的原因，很多人都認為“情關難過”，其實真正最難過的是面對分離的“舍不得”，內心自問是因為看不開還是舍不得？分析了解壓力的來源，理性地面對它，任何感情挫折的調劑都需要時間，而不是無休止地沉浸在淚水中。其次，要了解感情的多面性，不要鉆牛角尖地認為錯過了一段感情，人生就一定會變成黑白的，“塞翁失馬，焉知非福”。 2、學會和別人分享減輕壓力 曾有癌癥患者深以自己的不幸為苦。醫師問：“生病對你的影響完全都是負面的嗎?”她想了又想以后，忽然領悟到---生病后，丈夫與孩子對她更體貼了；為了養病，全家搬到空氣清新的鄉間，完成了她長久以來想遠離都市過生活的心愿。如此一想，心中對疾病的怨恨就大為減輕，緊鎖的眉也得到舒展。 不要存有自己特別倒霉，是唯一受害者的想法，以免負面情緒一直累積。很對醫院的“團體治療”便是基于經驗分享的概念，幫患者走出自怨自艾的象牙塔。“分享的喜悅是加倍的喜悅，分擔的痛苦是減半的痛苦”。 3、贏得親人朋友的支持 爭取家人的關心及支持是走出情感悲傷的關鍵。由于身處家庭矛盾風暴圈中，家人很容易成為壓力轉移的受害者，例如爸爸因病失業，便天天對媽媽發脾氣，媽媽就罵孩子，孩子只好摔玩具---這就是壓力的傳染。應學會情緒管理技巧，斬斷負面情緒傳染關系，更不要禍及無辜，以免問題更加復雜。 4、好好享受購物的樂趣 逛街購物會把煩惱傷心的事情拋諸腦后。因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面，可能是恰好買到了很中意的東西，彌補了內心莫名的缺憾，也可能是因為辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而產生了快感。切記：要量入為出根據實際支付能力購物，大多數瘋狂采購都是在沖動的時候做出的決定，付款之前謹慎些。 5、保證充足的睡眠休息 據科學家分析，人的最佳睡眠在晚上10點到早晨6點之間的6小時左右，就足夠腦細胞活躍了，其中，深睡眠的黃金段是夜里12點到凌晨3點。算算看，你每天睡幾個小時？有充足的休息嗎？忙碌著的人永遠都停不下來。睡覺是養生的頭等大事，請保證充足睡眠讓身體徹底的放松。提醒：上床之前不要吃東西和喝太多水，喝水眼睛容易發腫。 6、進行健康的戶外活動 情感不順時選擇你喜歡的戶外活動如：徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等，運動可以讓心情好起來，也能在大汗淋漓中發泄放松自己。辛迪?克勞馥迷戀高爾夫，王石愛上登山，濮存昕學習馬術。 戶外活動使人視野更開闊，加速新陳代謝，讓身心更健康。建議：無論選擇哪種戶外的方式，重要的是要符合自己的體質，對身體有幫助。學會防范運動傷害的技巧和戶外急救措施。 7、聽音樂舒緩情感壓力 有沒有音樂細胞都不重要。只要是一個有感情的人，都會被音樂感染。音樂是有記憶的，曾經開心或者悲傷時聽的調子，在以后任何的機會聽，都會不由自主地把你帶到原來的記憶中。 選擇那些平時喜歡的，越聽越有味道的專輯，會很有感覺，這樣的音樂容易讓你投入。注意：這是最動感情的一種方法，不要在傷心的時候聽曾經讓你傷心的歌，我們在緩解壓力，而不是“火上澆油”。 8、泡個熱水浴放松自己 在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。 放一些冰塊在你的頭上 這是一種快捷消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，享受輕松。 學會自在放下，盡量讓自己不去想，如果情感的壓力太大，可以去一直想要去的地方旅游放松，把心里的情感苦惱釋放出來，換個環境換個心情。 走出感情受挫的低谷需要時間，只要勇于面對問題，傾聽內在的聲音，不忘初心，發掘潛能，運用上面的各種方法，相信對情感壓力的緩解會大有裨益的。 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-23查看詳情>> 2023年5月11日，某知名財產保險公司《政企客戶經理的“客戶心理學”》圓滿收官！“高級企業EAP執行師”郭敬峰老師受邀分享，理論結合實戰、幽默風趣的培訓內容：客戶消費心理學、銷售心理學解析、催眠式銷售秘笈、金牌客服技巧提升等，課后《講師評議表》100分，學員們反饋收獲很多，對政企客戶開拓幫助很大！ 郭老師通過分組PK，團建風采展示，討論列出3個工作困惑或培訓期待，激發學員們帶著問題學習，以飽滿熱情的態度積極參與，氛圍非常熱烈。 郭老師首先分享客戶為什么要購買？客戶的需要和購買動機。營銷戰爭“心經”：給客戶需求的解決和愉快的感覺。通過案例分析和情景模擬講解客戶購買心理類型及應對方法、購買行為分析、客戶內心的6個秘密等，學員們積極互動，演練運用！ 郭老師又講解了“銷售成功=建立信任40%+發現需求30%+介紹產品20%+促成交易10%”，銷售四字決：“銷售買賣銷的是自己，售的是信念，買的是感覺，賣的是好處”，通過實戰訓練洞悉客戶心理行為，客戶經理認真記錄，頻頻點頭，啟發很多！ 郭老師最后分享催眠銷售五部曲：1.吸引注意(感官刺激)；2.尋找問題(誘導) ；3.刺激需求(深化)；4.確認需求 (催眠指令)；5.提供證據(描圖繪景)；并現場演練如何識別購買信號、FABE產品介紹和8種成交技巧等，大家反饋非常實用，干貨滿滿！ 營銷是銷售與客戶心理博弈的過程：多站在客戶的角度看問題，設身處地為客戶著想，從心理上把握客戶真正需求，運用“同理心-分析問題-解決問題-假設成交Close”解決客戶疑惑，快速簽單雙贏合作。感謝領導及學員好評反饋，祝大家業績翻番！ 附：《培訓師評議表》滿分100分 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-23查看詳情>> 2023年4月8日，深圳某建設集團中高層管理者《高情商溝通表達》課程精彩回顧！此次培訓是為了進一步提升集團職業經理人的溝通技巧，提高團隊整體工作效能，“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享："情商修煉技巧，失傳的溝通秘笈，管理溝通藝術",并互動解疑答惑，現場氣氛活躍與熱烈，大家反饋受益匪淺！ 郭老師從前期集團管理層工作遇到的溝通問題著手，通過問題收集，聚集重點，為學員定制了一套完善的高情商溝通專項突破培訓課程，寓教于樂，注重訓練，效果顯著。 情商EQ是職場升遷的必要條件，郭老師講解了情商修煉秘笈：做好情緒管理，培養良好心態，學習情商智慧、挫折提升逆商AQ，學員們積極互動，實戰學會工具方法。 郭老師給大家做了“溝通能力測試”，分享了溝通的三個層次、同理心溝通技巧，非暴力溝通要素，商務溝通SOFTEN法則等。各位管理者認真學習，氛圍熱烈。 最后郭老師講解了高效溝通藝術：“說”的5W2H法則，如何使別人贊同你的主張，說服他人的心理學技術，如何與上司、同事、客戶及下屬溝通，輔導員工自主解決問題的教練技術等，大家覺得非常實用，積極互動演練！ 人才是企業最寶貴的財富，人力資本是企業核心競爭力，管理者掌握高情商溝通藝術可以促進團隊協作，提升管理效能，建立良好客情關系，感謝各位領導的好評反饋！希望大家學以致用，知行合一，做情商高、善溝通的職場精英！ 附：《培訓師評議表》及部分學員反饋 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-23查看詳情>> 2023年3月28日，杭州某區人力資源和社會保障局《情商修煉與壓力管理》培訓順利完成！“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師受邀為高層次人才分享：情商修煉技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法，通過理論講解、案例分析結合實戰演練，現場氣氛熱烈，大家反饋收獲很多，在輕松快樂中學會情商修煉技巧，掌握壓力疏導方法！ 培訓開始，暖場“抓錢”小游戲和團建活動讓學員們很快融入活潑又不失緊張的團隊PK熱烈學習氛圍，以更主動積極參與的心態投入課程。 郭老師首先分享了情商修煉技巧，包含以下內容：1.何謂情商？2.高情商的人的特質和行為表現；3.情商自測；4.高職業情商的5個標準；5.情商修煉的四大途徑；6.獲得高職高薪的法寶等。大家覺得深受啟發，認真記錄，積極互動。 緊接著郭老師給大家做了心理壓力自測量表，讓大家覺察壓力并針對分析壓力源，改變壓力感，學員們熱情參與分享，學會如何正確認識壓力，提升抗壓能力逆商AQ。 最后郭老師分享了壓力的三階段、影響壓力的因素、性格與壓力測試以及不同性格的減壓方法，壓力與工作績效關系，如何塑造積極思維，變壓力為動力，達到績效高峰點，并現場演練“混元樁”“靜心樁”等26種減壓方法，大家覺得非常放松舒適！ 培訓在熱烈的掌聲中圓滿結束，大家紛紛表示課程內容很好，工具方法很實用！在如今快節奏、高壓力的都市生活中，提升“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本，加強情商EQ修煉、提高抗壓能力更有益于身心健康。祝大家帶著愛和使命感奮斗實干，與情緒壓力共舞，更快樂的工作，更幸福的生活！ 附：教學質量評估表 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-23查看詳情>> 2023年3月23日，“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師應邀為上海某著名汽車信息服務公司分享《情緒壓力管理》課程圓滿交付！通過心理測評、案例分析、情景模擬和實戰訓練的方式精彩詮釋：“情緒管理技巧、職業情商修煉、壓力疏導方法”等，并現場互動解疑答惑，學員們熱情投入學習，反饋效果非常好，對工作生活幫助很大！ 郭老師開場通過“抓錢”游戲和團建PK風采展示引導大家列出3個工作困惑，帶著問題思考學習，營造積極熱烈的氛圍，大家參與度極高，進入快樂高效的學習狀態！ 郭老師首先解讀“七情六欲五毒”和負面情緒的影響，教會大家遇到消極事件時運用“6秒鐘深呼吸”通過“說出去、動起來、吃美食、唱出去、寫下來，睡美容覺”等方式宣泄處理“負面情緒垃圾”，學會自我心理關愛，改變積極思維，增加正向情緒。 郭老師給大家做了情商EQ測試，情商包含五種能力：自知、自控、自勵、通情達理、和諧相處。高職業情商的表現：豁達待人、雙贏溝通、學會微笑、低調做人、善于傾聽和說話、稱贊別人。學員們積極互動，認真記錄，演練掌握情商修煉技巧。 你的壓力情緒從哪里來？經濟、人際、成就、健康、家庭，還是內在自我的壓力……郭老師帶領大家尋找和分析壓力源，改變壓力感。適度的壓力有助于我們創造佳績，探索自己的壓力水平和相應管理策略，實現最佳績效高峰點。郭老師的課程互動性強、幽默、生動，學員們在輕松愉快的學習氛圍中獲得減壓增能技巧。 隨著社會變革和生活節奏加快，很多人感覺壓力山大，學會正確的認識壓力，做好情緒管理，培養積極心態面對人生，提升情商EQ和逆商AQ，可以增強職場競爭力！祝大家在日益激烈的競爭中始終輕松面對，更快樂的工作，幸福的生活! 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-18查看詳情>> 2022年12月24日，“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師應邀為中國農業銀行某支行授課《疫情下的心理疏導及心態激勵》順利結束！采用線下授課結合線上直播形式，100多位干部員工參與了此次培訓，郭老師精彩分享：“心理健康關愛、陽光心態激勵、情緒管理技巧、壓力疏導方法”等，大家反饋課程非常實用，對工作生活幫助很大！ 培訓開始，暖場的小游戲和團建活動讓學員們很快融入學習氛圍，每組展示團隊風采并列出三個管理困惑問題，以更主動積極參與的心態投入課程。 郭老師首先講述健康心理是指個體能夠適應環境：人格的“知、情、意、行”處于積極狀態，能保持正常的調控能力，心理健康的員工抗壓能力強，易相處，好合作，工作效率高。大家紛紛測評并互動分享，以后要做好自我心理關愛！ 接著郭老師通過案例分析講解了心態重要性：心態就是我們對自己、他人、社會、事情、問題的看法、觀點和態度。同一個人面對同樣的遭遇持有不同的心態則會形成不同的結果。老師教會大家用九宮格法及自我激勵10大技巧，大家認真學習記錄。 拿破侖說過能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。郭老師通過案例分析和視頻賞析教會大家情緒管理三步法，及時紓解負面情緒，運用艾利斯ABC情緒理論，“太棒了”積極轉換思維：凡事不成功便成長，增加正性情緒，掌握情緒調適技巧，做情緒的主人，大家頻頻點頭，反饋收益良多！ 最后郭老師就心理壓力投射測試，壓力源分析應對、壓力的三個特征以及與工作績效的關系等做了細致講解。現場帶領大家練習26種常見的減壓方法，教會大家減壓增能自我價值提升，學員們表示壓力紓解方法非常有效，很好的緩解了疫情下的工作壓力。 面對疫情常態化的情況，大家可能會產生焦慮不安、擔憂恐懼等不良情緒反應。我們要學會及時宣泄處理好自己情緒，正確的認識和疏導壓力，發掘自身的潛能，激發主動性與創造性，以積極的心態面對人生風雨，珍惜、充實、愉悅每一天！ 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-18查看詳情>> 2022年12月10日，“團隊績效提升專家”郭敬峰老師應邀為某外資醫療印刷器材(上海)有限公司授課《跨部門溝通與團隊協作》課程順利結束！精彩分享:“高效溝通藝術、跨部門溝通技巧”等，全面提高團隊溝通和協作能力，學員反饋很好，收獲很多！ 開場團體活動“抓小奴”，學員們興致勃勃積極參訓，郭老師善于打造輕松愉悅的培訓氛圍，激發大家內在熱情，小組討論帶著問題學習，從而得到更好的課程吸收效果。 郭老師首先講述了什么是溝通、增強人際吸引力的方法、溝通的7個心理學效應、溝通形式的表現力、失傳的溝通秘笈：同頻同率，先跟后帶等。大家紛紛舉手互動演練，在情景模擬中掌握非暴力溝通和同理心表達的技巧，覺得對工作幫助很大！ 郭老師講解了傾聽的四個層次：第一層：我聽懂對方，第二層：讓對方知道我聽懂了，第三層：讓對方聽懂我，第四層：確認對方聽懂了，交流溝通中，說話者應清晰準確下達指令，傾聽者應用心聆聽，以求達到信息、思想與感情的傳遞、統一和融洽。 郭老師又分享了跨部門平級溝通的定律，托馬斯-基爾曼沖突模型及協調技術，跨部門溝通解決之道，如何應對“踢皮球”問題等，通過案例分享和實戰訓練讓學員學會如何與上司、同事及下屬高情商溝通，學員們反饋工具落地，非常實用！ 課程在熱烈掌聲中順利結束，學員們意猶未盡，有效溝通是重要的職場技能，需要不斷練習提高。我們要學會換位思考，因人而異，先處理心情，再處理事情，立場要堅定，態度要熱情。祝大家在工作中運用高效溝通藝術，提升團隊協作能力，再創佳績！ 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-18查看詳情>> 2022年12月9日，再次返聘！中國太平人壽某分公司《打造核心團隊-溝通能力提升》第三期團體輔導培訓圓滿完成！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師團體輔導：“無家可歸、我的心愿、千變折紙、請聽我說”，學員們在體驗式活動中學會溝通技巧，掌握職場溝通秘笈。感謝大家熱情參與和高度好評反饋，祝工作進步前程似錦！ 溝通是人與人之間、人與群體之間信息、思想與感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達成一致和感情的通暢。郭老師通溝通技巧測試，讓學員評估溝通水平，通過工作場景模擬形象分享了溝通的本質，大家在感悟中獲得積極的成長體驗，受益匪淺。 郭老師分享失傳的溝通秘笈—“同頻同率，先跟后帶”，進行“我的心愿”團體活動，隨后，郭老師讓大家進行實戰演練“肯定認同技巧”和“同理心訓練”，體悟高情商溝通的魅力，寓教于樂的團體輔導很受歡迎，課程氛圍非常熱烈！ 郭老師又講解不同溝通形式的表現力，通過團體游戲“聽我說”訓練積極傾聽的具體行為:專注、移情、接受、對完整性負責等，大家深刻學習掌握溝通的技巧。 郭老師通過角色扮演形式講解“非暴力溝通四要素”：觀察、感受、需要，請求。做好情緒管控，說的“5W2H法則”，跨部門溝通技巧，領導更喜歡的表達方式，如何使別人贊同自己的主張等，學員們認真學習，積極互動，效果很好！ 現代職場，溝通是第一生產力，企業管理需要高效溝通藝術發揮戰斗力，團隊協作有利于企業績效目標達成，祝大家帶著愛和使命感做好本職工作，秉承“擔當、務實、協同、奉獻”工作態度和工作作風，用心服務客戶，更快樂工作，更幸福生活！ 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-18查看詳情>> 2022年12月7日，中國南方電網海南電網有限責任公司某供電局《教練型領導者》課程精彩回顧！“團隊績效管理專家”郭敬峰老師受邀為供電公司的班組長授課分享：“管理能力測試、領導力修煉、NLP教練技術”，并現場解疑答惑。培訓氛圍熱烈，大家認真學習，積極參與互動，反饋課程內容豐富，幽默風趣，非常好！ 課程前期《抓小奴》熱身活動，學員們帶著百分百熱情投入到緊張活潑的學習氛圍中。郭老師課程中多采用體驗式互動學習，幽默風趣，注重現場情景模擬和實戰訓練，使學員在輕松活潑的學習氛圍中學有所獲，學有所獲。 郭老師首先講解管理的實質真相及四個層次：效果、效率、效益、效能，領導力表現的四種行為：描繪愿景、以身作則、激勵人心、優化機制，如何提升團隊的凝聚力等，大家反饋培訓干貨滿滿，在邊學邊練中掌握團隊管理技巧，效果很好！ 接著郭老師繼續分享教練Coach的定義，采取互動交流的方式，通過問問題，促使當事人開動腦筋，啟發當事人自己尋找答案。教練式領導，調動部屬的熱情，NLP教練四大步驟：1.厘清目標，2.反映現狀，3.積極選擇，4.行動計劃。現場模擬，學以致用！ 寓教于樂的情景式教學深受學員歡迎，課程結束后表示受益良多，各種工具方法對管理有很大啟發：更多的欣賞鼓勵，讓員工找到職業勝任感和工作成就感，實現自我價值，打造高效組織、健康職場、幸福員工。祝大家職場步步高升，家庭幸福美滿！ 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-18查看詳情>> 2022年11月21-22日，某知名科技(深圳)有限公司《高情商溝通表達》課程圓滿收官！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀為50位架構師、技術專家授課分享：情商修煉技巧、失傳的溝通秘笈、聽說問看技巧、跨部門溝通方法、互動解疑答惑，寓教于樂，氛圍熱烈，學員們現場實操演練，反饋培訓內容很實用，對工作幫助非常大！ 開場的“旗人旗語”團建環節，學員們分組進行團隊展示，擺出創意造型，喊響精彩口號，并通過小組討論，列出工作中的困擾問題。郭老師課程中多采用體驗式互動學習，幽默風趣，形式多樣，使學員在輕松活潑的學習氛圍中明悟成長。 情商是職場高頻詞匯，何謂情商？高職業情商標準是什么？如何提高情商EQ呢？它為什么是我們在職場獲得成功的關鍵？拋出這些問題后，學員們立刻被引入到管理工作思考中，帶著興趣和困惑，大家興致勃勃的仔細聆聽郭老師深入淺出的講解剖析，紛紛表示深受啟發，干貨滿滿，收獲巨大，要學以致用做高情商管理者！ 接著郭老師帶領大家做了溝通技巧的測試，讓學員評估溝通水平，通過工作場景模擬形象的分享了溝通的本質：信息傳遞準確，情感交融和諧，思想達成統一；溝通形式的表現力、溝通漏斗應對方法等，大家在感悟中獲得積極的成長體驗，受益匪淺。 郭老師還分享了如何快速建立信任，進行高效溝通的技巧。首先要清晰明白自己溝通的目的；其次，溝通中坦誠開放；再者，與對方同頻同率、同理心表達；最后應保持平等互助的心態相處，真誠地發現對方的閃光點。隨后，郭老師讓大家進行實戰演練“同理心表達”與“說話藝術”，體悟高情商溝通的魅力，課程氛圍非常熱烈！ 郭老師繼續分享了傾聽的四個層次：第一層：我聽懂對方，第二層：讓對方知道我聽懂了，第三層：讓對方聽懂我，第四層：確認對方聽懂了，交流溝通中，說話者應清晰準確下達指令，傾聽者應用心聆聽，以求達到信息、思想與感情的傳遞、統一和融洽。 郭老師講解跨部門溝通的原則：“主動，給面子，解決問題”，不同性格的人跨部門溝通技巧，托馬斯-基爾曼沖突模型分析，怎么解決“踢皮球”問題，如何與同事協作溝通等技巧，通過案例分享和實戰訓練學會高效溝通技巧，大家都說工具方法非常好！ 課程在熱烈的掌聲中順利結束，學員們意猶未盡，團隊管理中，溝通協作是尤為重要的職業素養，需要不斷地學習提升。祝愿各位技術專家踐行“科技賦能金融、科技驅動生態”的企業使命，專注于金融服務、醫療健康、汽車服務、智慧城市生態圈建設，致力于成為國際領先的科技公司，高情商溝通表達，打造高績效項目團隊！ 部分學員反饋： 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-18查看詳情>> 2022年11月18日，再次受邀授課！浙江嘉興市某小學幼兒園教師《工作情緒解壓》順利完成！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師再次受邀分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法”等，并現場解疑答惑，學員們活力滿滿，熱情高漲地投入學習，課后各位老師反饋課程非常精彩，工具方法非常實用，受益良多！ 市教育局組織的此次培訓旨在讓中小學教師學會管理情緒，及時紓解壓力，更快樂高效工作，郭老師帶領大家進行熱身小游戲，在活潑熱烈的氛圍中課程正式開始。 郭老師通過形象生動的案例講解什么是情緒？如何覺察管理情緒？并分析了教師常見的不良情緒及應對方法，實戰演練六秒鐘TFA情緒調適法，教會大家“太棒了”的積極思維，以陽光心態解決家長和孩子教育困惑問題，老師們覺得對工作幫助很大! 郭老師分析“教師壓力模型”并通過“性格和壓力測試”，讓各位老師了解A型、B型、C型性格的特征表現和應對技巧，講解壓力與工作績效關系圖，啟發老師們做好壓力管理，運用26種減壓方法，實現“適度的壓力有利于創造佳績”，提升教學效能。 隨著教育改革的不斷深化，教師的職業壓力問題日益彰顯，社會各界在關心學生“減負”的同時，關注關愛“高壓力群體”的教師心理健康同樣重要。衷心希望老師們都能做好情緒壓力紓解，提升心理資本，帶著愛和使命感澆灌祖國的花朵茁壯成長! 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-18查看詳情>> 2022年11月17日，浙江紹興市中小學工會主席《工作情緒解壓》培訓順利結束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法”等，現場解疑答惑，體驗式培訓生動有趣，大家反饋效果很好，收獲很多！ 開場的暖場游戲，讓各位老師們積極地投入學習，郭老師分析了教師的各種負面情緒及壓力來源、常見的情緒困惑問題，讓大家了解消極情緒會導致的各種不良后果，不僅會影響我們的認知，影響人際交往，更會影響我們的生理健康，甚至家庭和睦！ 情緒就像影子一樣，每天與我們形影不離。郭老師通過視頻賞析、分組討論、互動游戲等多種形式讓學員們了解到不良情緒對我們產生的危害，并通過小組練習讓大家學會焦點的轉換，做情緒的主人，積極自我激勵法，3秒鐘走出負面情緒的泥潭。 學校工會主席事件很多：教學任務壓力、教育改革壓力、檢查評比壓力、教職工心理關愛壓力……郭老師給大家講解了壓力的特點、進行性格和壓力測試，分享不同性格類型的減壓策略和26種壓力紓解方法，學會改變壓力感，增強抗壓能力，更快樂高效工作！ 十年樹木，百年樹人，衷心祝福所有的學校老師都能更好的自我情緒壓力管理，帶著更多欣賞和包容的正能量教書育人辛勤耕耘，運用先進的教育理念方法，給予學生更多信任和鼓勵，幫助其身心健康快樂成長，成為國家棟梁之材！！ 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-18查看詳情>> 2022年11月15-16日，返聘！貴州某農村商業銀行股份有限公司《團隊管理、凝聚力、責任心及執行力提升》圓滿完成！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師再次受邀分享：“團隊管理5P要素、高情商管理藝術、提升團隊凝聚力、責任心執行力訓練”等，感謝領導和學員們對郭老師的課程給予了充分肯定和高度評價。感謝大家認真學習，積極參與，祝大家快樂高效每一天，職場步步高升，家庭幸福美滿！ 正式課程開始前，郭老師帶領大家做了暖場小游戲現場氣氛熱烈，學員們在輕松愉悅中打開自我，互動活潑的體驗式培訓就此拉開序幕。 郭老師分享了，目標金字塔，目標管理計劃的執行步驟，一切的團隊管理都基于目標，在團隊中，領導者起著舉足輕重的作用，決定著團隊士氣的高低，甚至整個團隊的工作績效。好的領導善于知人善用，促進人崗匹配，并將每位下屬的優勢合理發揮，為員工規劃長遠的職業發展，提高組織績效，為公司降本增益！ 接著郭老師和大家一起探討了企業喜歡什么樣的管理者，我心中標準企業職業素養，學員們積極參與，踴躍發言，教會大家教練式領導，調動下屬熱情，走進員工內心世界。 賞識--好員工是夸出來的， 信任--你來做，你負責， 期望--我知道你可以的！ 郭老師繼續分享什么是團隊凝聚力，是指團隊對成員的吸引力，成員對團隊的向心力，以及團隊成員之間的相互吸引，凝聚力可以讓團隊中的成員抱成一團、精誠合作，為了取得集體目標而貢獻自己的所有力量。沒有完美的個人只有完美的團隊，提升凝聚力對于一個企業的長遠發展永續經營來說，尤為重要。 你干這份工作是什么樣的心態？打工心態or老板心態？郭老師和學員們一起展開探討。老板心態指的是一種使命感、責任心、事業心，是一種大處著眼、小處著手的工作精神，是對效率、質量、成本、盡心盡力的工作態度。希望事業成功的人，需要時刻以老板的心態來工作，這樣不僅能把本職工作做好，而且能快速提高綜合職業素養。 在熱烈的掌聲中，兩天課程圓滿結束！郭老師與冠軍團隊合影留念。責任心是第一執行力，工作中遇到問題全力以赴解決，帶著愛和使命感去實現目標。感謝各位優秀管理者的認真學習和高度好評反饋，希望大家“心存感恩、活在當下”，發揮非職權影響力，調動員工內在動機，激發工作熱情，祝大家事業蒸蒸日上，業績爆棚！ 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-18查看詳情>> 2022年11月12日，中國農業銀行某支行《員工心理健康輔導》課程花絮！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：心理健康關愛、趣味壓力測評、壓力疏導方法，并現場互動解疑答惑，大家在輕松熱烈氛圍中學會心理健康關愛和壓力管理技巧！ 心理正常包含心理健康與一般心理問題，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到異常，社會功能良好；而一般心理問題則表現為自卑、暴躁、壓抑、敵對、孤僻等。郭老師結合視頻賞析給大家分析了如何自我關愛，做到身心健康的“五快三良好”。 接著郭老師給大家做了心理壓力趣味測試，請大家仔細想一想過去一個月，工作生活中都遭遇到了那些壓力，有何感受？并將壓力事件寫下來：找到壓力源，梳理情緒感受“倒垃圾”，分析原因并思考對策。壓力管理就是對外分析壓力源控制改善，對內提升心理資本改變壓力感受，大家覺得非常實用，認真記錄！ 郭老師最后教會大家26種壓力疏導方法，并現場演練冥想放松，體驗式互動培訓深受歡迎，學員們紛紛舉手發言表達自己的收獲與感想，反饋收獲很大，表示要在今后的工作生活中學以致用，正確認識自我，做好負面情緒調適，及時心理疏導與壓力紓解。 壓力管理策略重要的是利用人格心理學的“知、情、意、行”，改變認知觀念對壓力事件的加工處理，更新升級不合理信念，增加正性情緒體驗，運用行為訓練提升逆商AQ，增強抗壓能力，學會積極自我暗示，從而與情緒壓力共舞，更快樂的工作生活！ 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-18查看詳情>> 2022年11月11日，中國太平人壽某分公司《打造核心團隊-凝聚力提升》第二期團體輔導培訓順利完成！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師返聘分享：“老師說團隊一致性、極速報數協作性、疾風勁草信任性”，現場互動解疑答惑，在寓教于樂體驗式培訓中學會打造高績效團隊，大家熱情投入學習，課后反饋效果非常好！ 開場“老師說”的游戲，讓大家了解“做”比“說”更有說服力。團隊精神是指一種團結一致，互幫互助，為了一個共同的目標堅毅奮斗到底的精神，表現為強大的凝聚力、強烈的責任心、強烈的集體榮譽感，團隊整體績效大于個體成員績效之和。 郭老師通過“急速報數”團隊PK游戲，形象生動的闡述了團隊凝聚力的核心：包括了解人、關心人、凝聚人。對于比賽團隊失利領導者要敢于擔當，勇于負責，從而激勵團隊成員齊心一致，不斷進取達成共識：目標是用來超越的，把打破目標當成習慣。 郭老師還分享了團隊凝聚力的5大關鍵因素：“心”、“薪” 、“欣”、“馨”、“新”，提升凝聚力的6個技巧：賽馬文化、贊美文化、組織文化、感恩文化、儒家文化和歸宿文化，通過愿景+目標+路徑建立信仰體系，激發員工潛能、讓員工全力以赴工作。大家對團隊凝聚力有了更深刻的認識和理解，紛紛踴躍發言暢談感悟，收獲良多！ 團隊凝聚力是績效達成的保障，全體員工精誠團結，上下形成一股勁，擰成一根繩，以強大的戰斗力使企業在激烈市場競爭中蓬勃發展，管理者要發揮人格魅力，調動員工內在動機，激發工作熱情，感謝大家積極參與，祝事業蒸日上，家庭幸福和睦！ 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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2023-05-16查看詳情>> 2022年11月7-10日，貴州某農村商業銀行股份有限公司《團隊管理、凝聚力、責任心及執行力提升》圓滿結束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“團隊管理5P要素、高情商管理藝術、提升團隊凝聚力、責任心執行力訓練”等，授課形式豐富多彩，寓教于樂。學員們積極參與，反饋收獲滿滿，感謝各位行領導的信任支持！ 正式課程開始前，郭老師帶領大家做了暖場小游戲調動學習熱情，并分組收集工作困惑問題，通過團隊協作討論，互動活潑的體驗式心理學培訓就此拉開序幕。 郭老師分享了團隊管理的5P要素：目標，成員，計劃，定位，權限。并揭示了團隊管理的本質在于同時獲得四“效”：效果、效率、效益、效能，通過個案研討的方式講解了管理者如何進行團隊授權，給員工創造發揮才干的空間，好的領導能善于知人善用，提高組織績效，為公司降本增效，各位管理者覺得深受啟發！ 郭老師講授了溝通的重要性、溝通的漏斗及應對方法、失傳的溝通秘笈等。在跨部門協作中，溝通非常重要：上下溝通達共識，左右協調求進步！只有良好的溝通交流，才能實現團隊工作績效的最優化，大家學會演練了非暴力溝通和同理心表達技巧。 郭老師還分享了：“心”、“薪” 、“欣”、“馨”、“新”5個影響團隊凝聚力的關鍵因素，提升凝聚力的6個技巧：賽馬文化、贊美文化、組織文化、感恩文化、儒家文化和歸宿文化，通過愿景+目標+路徑建立信仰體系，從而激發員工潛能、讓員工全力以赴工作。大家對團隊凝聚力有了更深刻的認識和理解，紛紛踴躍發言暢談感悟！ 郭老師講解了工作責任心包括：細心、耐心、自動自發、奉獻意識、危機感和學習意識，責任心就是第一執行力，全體員工精誠團結，上下形成一股勁，利出一孔，以強大的戰斗力使企業在激烈的市場競爭中蓬勃發展，大家覺得方法非常實用，認真記錄！ 在激烈團隊PK和情景模擬演練中，體驗式課程圓滿結束，董事長最后總結發言表示培訓效果很好，拓展了管理層的思路和方法，并給優勝團隊頒發獎品合影。感謝領導的贊譽好評，希望大家學以致用，業績翻番，為各位優秀管理者們的熱情學習點贊！ 附：部分學員反饋： 您的企業遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？ 2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？ 3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！企業EAP員工心理關愛策劃、實施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625
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