- 葛璐
- 所在地： 待定
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域： 綜合
- 所屬行業(yè)：跨行業(yè) 跨行業(yè)
- 市場(chǎng)價(jià)格： (具體課酬請(qǐng)與講師溝通確定)
- 主講課程：幸福學(xué) 《幸福課》 《職場(chǎng)女性幸福》 《幸福親子教育》 《和諧親密關(guān)系》 《職場(chǎng)壓力與健康》 《情緒與壓力管理》 《帶著陽(yáng)光去工作》 《工作與生活平衡》 《員工心理健康與輔導(dǎo)》 《上班族媽媽輕松育兒》 《孩子情商高全靠父母教》 《管理者的情緒壓力管理》
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2015-12-10...查看詳情>> 第一章 壓力的起源 1、進(jìn)化的結(jié)果 2、壓力反應(yīng) 3、超壓的引爆點(diǎn) 4、超壓對(duì)生理的影響 心理學(xué)聚焦：睡眠剝奪、心理壓力與衰老、皮質(zhì)醇與壓力 討論分享：人際關(guān)系與壓力 互動(dòng)活動(dòng)：常見壓力預(yù)兆和癥狀 自測(cè)：《你的超壓類型》、《超壓對(duì)你的身體哪個(gè)部位傷害最大》 第二章 職業(yè)發(fā)展與壓力管理 【影視賞析】白領(lǐng)工作壓力大崩潰瞬間 1、埃里克森心理發(fā)展八階段 2、壓力與職業(yè)成長(zhǎng) 3、職場(chǎng)人際關(guān)系與情緒控制 4、識(shí)別壓力，阻止惡性循環(huán) 心理學(xué)現(xiàn)象：踢貓效應(yīng)－－對(duì)團(tuán)隊(duì)的情緒轉(zhuǎn)移 心理學(xué)聚焦：應(yīng)激源與激素水平、超壓對(duì)行為的影響、情緒宣泄謬論 討論分享：壓力的傳染性、你最近經(jīng)歷了哪些壓力事件？擺脫失控狀態(tài) 第三章 職場(chǎng)超凡魅力的人 1、社交商化解壓力 2、同理心：反映他人心理的神經(jīng)元（鏡像神經(jīng)元） 3、幫助他人減壓 4、輕松的工作環(huán)境 心理學(xué)現(xiàn)象：安慰劑控制實(shí)驗(yàn)、 小組互動(dòng)：感謝和聯(lián)系 第四章 職場(chǎng)減壓 1、正向心理學(xué)與幸福 2、身心合一：芳香療法、冥想、按摩、瑜伽 3、“吃”出好心情 4、休息與睡眠的秘密 5、鍛煉快速改善心情的原因 6、身體親密接觸可減壓 7、靈性與精神寧?kù)o 心理學(xué)聚焦： 運(yùn)動(dòng)與內(nèi)啡肽、多巴胺等激素；兔子動(dòng)脈粥狀硬化實(shí)驗(yàn) 討論分享：咖啡、紅酒可以調(diào)節(jié)壞心情嗎？ 自測(cè)：《你的復(fù)原力水平》 小組互動(dòng)活動(dòng)：適合你的減壓方式 冥想體驗(yàn) 第五章 總結(jié) 頭腦風(fēng)暴：超壓釋放方案（個(gè)人） 互動(dòng)活動(dòng)：各組培訓(xùn)成果分享
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