成也習(xí)慣，敗也習(xí)慣
發(fā)布日期：2015-08-07瀏覽：2947
習(xí)慣這個(gè)詞誰(shuí)都不陌生，因?yàn)槊總€(gè)人身上都有它的影子，總覺得習(xí)慣就是一種習(xí)性，沒什么了不起。然而事實(shí)更證明，習(xí)慣跟情緒一樣難以駕馭，甚至讓我們?cè)谏詈凸ぷ魃弦惨虼硕粩⊥康亍Ａ?xí)慣是世界上最強(qiáng)大的動(dòng)力。 什么是習(xí)慣？它是出于本能，進(jìn)行不斷地重復(fù)，然后進(jìn)入人的潛意識(shí)，成為人無意識(shí)狀的行為及心理趨向。我們每天高達(dá)80%的行為是出自習(xí)慣的支配，可以說，幾乎我們每一天所做的事情都有很大一部分是習(xí)慣使然。在我們身上的好習(xí)慣、壞習(xí)慣并存。那么，我們能夠做的便是有效地將部分壞習(xí)慣改變成好習(xí)慣，改變必須通過三個(gè)途徑：第一、認(rèn)知；第二、行動(dòng)；第三、持續(xù)。 習(xí)慣只有量變到足夠程度，才能發(fā)生質(zhì)變，就如燒開水，燒到90度水不會(huì)開，燒到99度也不會(huì)開，只有燒到100度才行，在習(xí)慣的培養(yǎng)上也是如此，必須做到足夠的量，習(xí)慣才能養(yǎng)成。改變習(xí)慣的21天法則有些科學(xué)依據(jù)，不妨借鑒一下。知道是沒有力量的，行動(dòng)并持續(xù)才有價(jià)值！ 我從05年開始，每天堅(jiān)持看一個(gè)小時(shí)與工作相關(guān)的書籍，開始幾天簡(jiǎn)直是一種煎熬，白天上班沒時(shí)間看書，晚上書本成了我最好的催眠工具，翻幾頁(yè)就直接進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。因此我一度懷疑自己是否能夠hoid得住。結(jié)果我運(yùn)用追求快樂，逃離痛苦的辦法，即每天學(xué)習(xí)了一個(gè)小時(shí)，連續(xù)7天就獎(jiǎng)勵(lì)自己一雙高檔的襪子；一天不堅(jiān)持就罰自己一個(gè)月不上網(wǎng)。對(duì)于我們網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的年輕人來說，不上網(wǎng)的作用比不吃飯還大，晚上經(jīng)常被噩夢(mèng)驚醒，夢(mèng)中的自己沒能堅(jiān)持住，結(jié)果一個(gè)月沒上網(wǎng)，急成精神分裂癥病人——一臉泥巴，胡子拉碴，披個(gè)破被單在街邊乞討。迫于強(qiáng)大的精神壓力，終于艱難地挺過了21天。后來果然形成了習(xí)慣，每天下班就情不自禁的找書看，一天不學(xué)習(xí)總感覺缺了點(diǎn)什么，感覺這一天過的很不完整。這個(gè)習(xí)慣一直到今天依然持續(xù)著，真乃成也習(xí)慣，敗也習(xí)慣。
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